大家人来讲讲“义乌精神”

改革开放20多年来，义乌创造了令世人瞩目的经济奇迹。成功的背后，是什么在支撑、激励、推动着创造奇迹的义乌人？对义乌精神该怎样去认识和解读？讨论义乌精神，最有发言权的，当然是体现并传承着义乌精神的义乌创业者们。全国人大代表、浙江新光饰品董事长周晓光，就是其中颇具代表性的一位。不久前，记者特地采访了周晓光，就义乌精神的提炼、传承和创新展开对话：

什么是义乌精神？

记者：义乌商人已经成为全国人数众多、比例高、分布广的经营者群体。义商的崛起，主要不在于有叱咤风云的大企业，而是有深厚的民间基础和庞大的群体力量。大多数义乌商人都是贫寒出身、白手起家，从“草根”长成“大树”的，你的创业历程也不例外。那么，是什么在推动、支撑着你们？

周晓光：除了改革开放的时代背景，好的政府引导和市场机遇，主要就是义乌这个地方的人文传统和千百年来附着在义乌人身上的一种精神。我不是专家学者，不能用精炼的几个字来概括它，我只能用自己的理解、自己的话来阐述。

记者：人们希望看到的就是最朴素、最接近本质的东西。

周晓光：从发展经济的角度看，可以说义乌没有一点优势。地处浙中盆地，一不靠海，二不沿边，环境闭塞，土地少而贫瘠，出产也不丰富。我出生的地方是义乌的邻县，情况也差不多。

为了谋生存，我们的祖先只好走出家门，于是就有了肩挑货郎担、手摇拨浪鼓，以“鸡毛换糖”换取微薄利润的商业传统。这样的生存环境和谋生方式，造就了义乌人能吃苦、不怕困难、善于适应各种环境的坚韧性格，以及不以物不而不为，不以利小而不干的独特商业理念。义乌今天的成功，也就在于选择了谁也看不上可谁也离不开的小商品行业。

记者：当年你开始创业时，一定也有很多艰辛。

周晓光：是的。我出生在诸暨市一个偏僻的山村，出入全靠步行。那时候家里生活非常艰难，因为高中毕业没有考上大学，家中也没有能力再供我读书，所以才17岁的我就进出家门，到外面的世界找活干了。我母亲是廿三里镇人，从小就经常给我讲鸡毛换糖的故事，这些故事在以后的创业历程中给了我很多的勇气和力量。靠着借来的几十元本钱和一本中国地图，7年多时间我跑遍了大半个中国，北到冰天雪地的大兴安岭，南到云南的少数民族村寨，都留下了我的脚印。白天摆地摊卖绣花样，晚上赶夜路睡车站，靠着一分一角的积攒，攒起了2万元钱，算是完成了最初的原始积累。

记者：或许没有那一段生活，也就没有今天的周晓光了。

周晓光：当然。艰苦的生活不但能够磨练人的意志，培养生存和适应环境的能力，也能从中学习，积累很多书本上学不到的东西。比如我摆摊卖绣花样、绣花针的时候，不少女孩子对绣花感兴趣，我就手把手教她们绣，她们学会了要自己回去绣，我的生意也就做成了，这让我明白什么叫服务意识。又比如有几天生意不好，可回去的路费没法省，时间也赔了进去，所以后面几天就必须多卖几件，不然就要亏本，这让我脑子萌生了最原始的成本核算理念。

不光是我，大多数义乌企业家都有这样的艰苦经历。这些经历也造就了现代义乌商人的很多特征：比如敢闯，哪里有市场、有商机、哪里就有义乌人，而且不管在哪里都能扎下根来；勤俭节约，前些年小商品市场里踩着三轮车送货的，很多都是身家几十万上百万元的老板，舍不得雇人就为了节约一点运输成本，直到今天也还有不少经营户自己搬货运货，还有善于学习，观念更新快，行动快于理念，注重实效等等。

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蔬果榨汁能够减肥吗

　蔬果榨汁能够减肥吗，现今生活中，减肥的方式非常多样。有的人通过运动来减肥，又有的人想通过饮食蔬果榨汁来减肥，但许多人有疑问，蔬果榨汁对减肥有效果吗？如果你想知道，下面是关于蔬果榨汁能够减肥吗的相关内容介绍，希望对大家有帮助！

蔬果榨汁能够减肥吗1

　很多人对于果汁的瘦身效果保持一定的疑问，其实我们日常生活中接触最多的像苹果、橙子这类的食物榨成果汁的效果都非常不错。一般来说两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。

　像水果中的一些营养元素在果汁中也都能保持，不会损坏，这也是很多人为什么喜欢喝果汁的一个重要原因。不过我们需要注意的是，早上的时候我们虽然有喝牛奶的习惯和了解，但是实际上早上的时候喝一杯果汁其实也是非常健康的，如果没有喝果汁的话也可以去吃一个苹果或者橘子，这是一个非常好的习惯。补充身体需要的水分和营养，但是我们在吃的时候尽量的避免去吃酸度非常高的时候，否则可能会导致肚子不舒服，比如柠檬这类的食物，虽然维生素C的含量非常高，但是也不值得推荐。

　很多人喝果汁喜欢喝甜的，因此在喝一些柠檬汁的时候，会觉得这些果汁实在是太酸了，简直要甜掉牙了，但是新鲜的果汁是一定不要放糖的，果汁是低热量食品，每百克热能含量不足50千卡，这个热量不足一碗米饭的五分之一，但是加糖往往会让果汁的热量提高，造成肥胖的后果，并且导致自身食欲的下降。

　很多人会喜欢用果汁来搭配药物服用，但是在各种果汁饮料中，大都含有维生素C和果酸。而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化，这种情况是非常容易影响药效的，因此在吃药的时候尽量的要多喝水，用果汁服用的方法看似健康，其实非常不健康。

　我们要尽量的保持自己蔬菜水果每天的摄入，膳食的要求不允许我们每天都是单纯的吃肉，因为很多维生素是肉类中所没有的。膳食指南要求我们每天的蔬菜摄入量为400克，水果摄入量为250，当然如果我们愿意喝果汁的话，那么摄取这种养分就非常容易了。

　蔬菜和果汁如果被榨成了汁，营养也是非常高的。如果能协调着去饮用的话，结果还是非常不错的，这更加能够有利于营养素的吸收和利用，是非常值得推荐的一种美食。

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　果蔬汁是用生的蔬菜和新鲜水果榨在一起的汁，在空腹状态下提供我们身体的营养、能量和健康。原果汁供给人体大量的维生素，矿物质和酶，帮助维持我们身体的`pH值。在他们的植物化学物质，也有助于我们清除体内致癌物质。在许多的蔬菜，如黄瓜和胡萝卜，有抗老化性能，帮助改善我们的皮肤，头发，指甲。新鲜果汁也作为一种抑制食欲，有助于遏制疾病，减少肥胖，减少如癌症，白血病的治疗，关节炎，高血压，肾功能紊乱，皮肤感染，肝脏疾病，和酗酒，都有很好的抑制功效。有些人喜欢蔬菜榨汁只因为他们在稳定血糖水平低卡路里有帮助。果汁有更多的糖和大约50%卡路里。

　“不吃饭，每天只喝6杯果蔬汁，一个月就能瘦10斤。”最近，一篇关于果蔬汁断食减肥的文章在微信朋友圈里被广泛转载，不少减肥心切的年轻姑娘纷纷效仿。有人说效果惊人，5天瘦了4斤，但也有人尝试后出现了晕眩、乏力和呕吐的症状。

　今年24岁的诸暨姑娘郭艳红（化名）是柯桥某外贸公司的文员。对于长相甜美、皮肤白皙的她来说，110多斤的体重一直是影响她美丽的困扰。之前她尝试过很多减肥方法，但效果都不理想。几天前，她在微信上看到朋友分享的果蔬汁断食减肥法，便迫不及待地“实践”起来。“早上不吃饭，中午不吃饭，晚上只吃一点，其他主要依靠喝果蔬汁，每天喝两杯果汁和4杯蔬菜汁。”郭艳红说，为了让减肥过程变得健康，她常常把多种水果搭配在一起榨汁，考虑到果蔬多是寒性食物，她还会适当加入生姜加以中和，结果还是出了问题。

　郭艳红介绍，一开始她的确瘦了两三斤，但是一周后，身体就开始感觉到不适。起初是头晕乏力，接着出现了呕吐的症状。意识到可能是减肥的方式不对，她马上到医院接受治疗。医生说，这是身体营养不足的表现。“这是一种不科学的减肥方式。”市中心医院营养师陶惠丽说。她介绍，果蔬汁虽然富含维生素和膳食纤维，但不能全面提供蛋白质和碳水化合物等人体日常所需的营养物质。果蔬汁取代主食，不仅扰乱新陈代谢，也会造成营养不均衡。如果在减肥中遇到像郭艳红这样的症状，应立即停止减肥，强行继续可能会对身体造成不可逆的伤害。

　针对果蔬汁断食减肥法减肥初期的效果，陶惠丽说，这样减肥不光减掉了脂肪，也把蛋白质等能量物质也减掉了。而且，果蔬汁作为饮料，无法补充身体所需的卡路里，卡路里摄入受限，体重必然会下降，但极易造成体重反弹。“健康减肥是一个过程，任何快速减肥的方式都可能会有副作用。”陶惠丽提醒，在均衡膳食的基础上，适量补充水果，坚持每天配合适当的运动，才能达到减肥效果。

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外贸企业如何合法访问外贸平台网站？

市面上的外贸网站都是合法的，可以正常访问，外贸企业几乎不会被屏蔽。

总结成熟的跨境电商平台:全球速卖通、亚马逊、易贝、Wish和Shopee。

这五个平台都是做跨境电商的，看你更喜欢哪一个了。同时可以使用CBi银行进行跨境收付。

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相比其他亚马逊、ebay、全球速卖通等电商平台，门槛相对较低，个人用户和公司都可以申请注册。门槛低，报名人数多，竞争比较大。如果想进入这个市场，要考虑自己的情况，是否有相对有竞争力的资源。

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Shopee平台是一个来自新加坡的移动电商平台，简称(虾米购物)平台，于2015年上线。其业务服务市场范围主要是东南亚和中国台湾省。没有佣金，没有上市费，意味着没有经济负担。但是卖家可以根据自己的意愿选择原生广告，购买付费广告。

请问开个外贸公司的程序是什么啊,大概需要多少资金？

最低的注册资金是三万元,但要取得进出口许可证,注册的程序是这样:1.核名到工商局去领取一张“企业（字号）名称预先核准申请表”，填写你准备取的公司名称，由工商局上网（工商局内部网）检索是否有重名，如果没有重名，就可以使用这个名称，就会核发一张“企业（字号）名称预先核准通知书”。这一步的手续费是30元。（30元可以帮你检索5个名字，很多名字重复，所以一般常见的名字就不用试了，免得花冤枉钱）2.租房去专门的写字楼租一间办公室，如果你自己有厂房或者办公室也可以，有的地方不允许在居民楼里办公。租房后要签订租房合同，并让房东提供房产证的复印件。签订好租房合同后，还要到税务局去买印花税，按年租金的千分之一的税率购买，例如你的每年房租是1万元，那就要买10元钱的印花税，贴在房租合同的首页，后面凡是需要用到房租合同的地方，都需要是贴了印花税的合同复印件。3.编写“公司章程”可以在工商局网站下载“公司章程”的样本，修改一下就可以了。章程的最后由所有股东签名。4.刻私章去街上刻章的地方刻一个私章，给他们讲刻法人私章（方形的）。费用大概20元左右。5.到会计师事务所领取“银行询征函”联系一家会计师事务所，领取一张“银行询征函”（必须是原件，会计师事务所盖鲜章）。如果你不清楚，可以看报纸上的分类广告，有很多会计师事务所的广告。6.去银行开立公司验资户所有股东带上自己入股的那一部分钱到银行，带上公司章程、工商局发的核名通知、法人代表的私章、身份证、用于验资的钱、空白询征函表格，到银行去开立公司帐户，你要告诉银行是开验资户。开立好公司帐户后，各个股东按自己出资额向公司帐户中存入相应的钱。银行会发给每个股东缴款单、并在询征函上盖银行的章。注意：公司法规定，注册公司时，投资人（股东）必须缴纳足额的资本，可以以贷币形式（也就是人民币）出资，也可以以实物（如汽车）、房产、知识产权等出资。到银行办的只是货币出资这一部分，如果你有实物、房产等作为出资的，需要到会计师事务所鉴定其价值后再以其实际价值出资，比较麻烦，因此建议你直接拿钱来出资，公司法不管你用什么手段拿的钱，自己的也好、借的也好，只要如数缴足出资款即可。7.办理验资报告拿着银行出具的股东缴款单、银行盖章后的询征函，以及公司章程、核名通知、房租合同、房产证复印件，到会计师事务所办理验资报告。一般费用500元左右（50万以下注册资金）。8.注册公司到工商局领取公司设立登记的各种表格，包括设立登记申请表、股东（发起人）名单、董事经理监理情况、法人代表登记表、指定代表或委托代理人登记表。填好后，连同核名通知、公司章程、房租合同、房产证复印件、验资报告一起交给工商局。大概3个工作日后可领取执照。此项费用约300元左右。9.凭营业执照，到公安局指定的刻章社，去刻公章、财务章。后面步骤中，均需要用到公章或财务章。10.办理企业组织机构代码证凭营业执照到技术监督局办理组织机构代码证，费用是80元。办这个证需要半个月，技术监督局会首先发一个预先受理代码证明文件，凭这个文件就可以办理后面的税务登记证、银行基本户开户手续了。11.去银行开基本户凭营业执照、组织机构代码证，去银行开立基本帐号。最好是在原来办理验资时的那个银行的同一网点去办理，否则，会多收100元的验资帐户费用。开基本户需要填很多表，你最好把能带齐的东西全部带上，要不然要跑很多趟，包括营业执照正本原件、身份证、组织机构代码证、公财章、法人章。开基本户时，还需要购买一个密码器（从2005年下半年起，大多银行都有这个规定），密码器需要280元。今后你的公司开支票、划款时，都需要使用密码器来生成密码。12.办理税务登记领取执照后，30日内到当地税务局申请领取税务登记证。一般的公司都需要办理2种税务登记证，即国税和地税。费用是各40元，共80元。办理税务登记证时，必须有一个会计，因为税务局要求提交的资料其中有一项是会计资格证和身份证。你可先请一个兼职会计，小公司刚开始请的兼职会计一般200元工资就可以了。13.申请领购发票如果你的公司是销售商品的，应该到国税去申请发票，如果是服务性质的公司，则到地税申领发票。最后就开始营业了。注意每个月按时向税务申报税哦，即使没有开展业务不需要缴税，也要进行零申报，否则会被罚款的。有二点你可能比较关心1.公司必须建立健全的会计制度，你可能担心自己不会，怎么办？刚开始成立的公司，业务少，对会计的工作量也非常小，你可以请一个兼职会计，每个月到你的公司帮你建帐，二、三天时间就够了，给他200-500左右的工资即可。2.公司的税额营业税：销售商品的公司，按所开发票额的4%征收增殖税；提供服务的公司，按所开发票额的5%征收营业税。所得税：对企业的纯利润征收18-33%的企业所得税。小公司的利润不多，一般是18%。对企业所得税，做帐很关键，如果帐面上你的利润很多，那税率就高。所以，平常的购买设备都要开发票，你吃饭、坐车的票都留起来，可以做为你的企业运作成本。二种税的区别：营业税是对营业额征税，不管你赚没有赚钱，只有发生了交易，开了发票，就要征税；所得税，是对利润征税，利润就是营业额扣减各种成本后剩余的钱，只有赚了钱，才会征所得税。还有其它各种各样很多种的税，但没有多少钱，主要是上面二种，特别是所得税非常高。

做外贸如何上网？

1、要掌握寻找客户的技巧

你要做生意，肯定要有合作伙伴，这样生意才做得起来。所以在网上做外贸生意的话，就要懂得到国外的企业网站去搜寻对方的****，这样你才能拥有一定的客户资源。

2、要让自己表现得很专业

拥有较专业的知识，能够解答客户的各种疑问，并能主动给客户提供意见和帮助，你的专业形象才能取得客户的信任，并让客户主动把单子送到你的面前。

3、做好跟踪服务

跟踪好每一位客户，尤其是在对方过节的时候你发个信息问候一下对方，这也是一种表达友善的方式。

4、找好的物流公司合作

应该努力跟一些比较好的物流公司合作，这样一般不会因为意外情况而导致货物无法及时送到。

5、了解客户当地的习俗，避免因为触犯了他人的习俗而令生意无法持续进行下去，这样显得得不偿失。

外贸公司的招聘渠道有哪些？

每年春节一过，三四月份求职高峰季。与往年不同，因为疫情，不少企业缩减了招聘的名额。但是，仍然有一些企业存在人员短缺的情况，他们有大量的用工需求。